sioco’s LIFE

- 豆柴を飼いたい -

仕事で失敗からの脳内ひとり反省会

仕事で久々に大失敗

その件のMTGが本日最後だったので、終業とともに脳内でひとり反省会が自動開始~

  • ひとり反省会:失敗に対して原因(悪かったところ)を挙げて落ち込むを延々と繰り返す会

「うん、やっぱり始まるよねww」と自分にツッコミ

 

他の用事してても脳内では勝手に反省会が催されており気分は勝手に下降

夕飯食べる気分ではないので、ネット見たり、本読んだりして気分を紛らわすけれど脳内では反省会が催されているのでいまいち集中はできませんw

間でちょこちょこ反省会中の脳内に「原因上げ続けてても仕方ないよね~」とか「以降の解決策考えたら~」とかお声がけ

本日は2時間半くらいで終了~(何がきっかけで終了するのかは謎)

 

脳内ひとり反省会に集中しちゃうと失敗に対して自己否定、自己否定することに対して自己否定という負のループになっちゃって不毛なので、他の事して気を紛らわせるようにしてる

昔は失敗するとこれが2〜3日断続的に開催&脳内ひとり反省会にがっつり向き合ってしまっていたので、終わるまで悪かった事ばかり考えて、自己否定して、結構しんどかった

でも、HSPのやりがちな事でこのひとり反省会が気質というかクセだと認識してからは、「あ!ひとり反省会が始まった」と分かるようになって、2〜3時間で終了できるようになった

2〜3時間は脳内でやってるけど、終了までの時間が早くなったし、自分を不必要に責める事もなくなった気がする

 

HSP自体に否定的な声もあるけど、私は自分の気質を知れたことにより自分の機嫌を自分で取れる機会が増えたのでよかったと思う

HSPだから周りに配慮を求めるのは違うと思う

自身の特性を知って自分の機嫌を取る、自分をコントロールする一助にするものだと思う

沼の記録:2023年

2023年は昨年の11月に「エリザベート」東京公演で唯一チケットが取れていた日が中止になって、慌てて1月の博多座公演の申し込みにエントリーして遠征手配をした「エリザベート」で始まりました

2023年もまだ中止になる可能性にビビりながらの1年でした

ここ数年観る回数は減ってしまったけど、舞台を現地で生で見られる楽しさ嬉しさはやっぱり格別です!

 

1月:ミュージカル「エリザベート」(黒羽麻璃央)(博多座)×3

2月:刀ステ「禺伝 矛盾源氏物語」(配信)

4月:映画刀剣乱舞ー黎明ー

6月:刀ミュ「花影ゆれる砥水」(TACHIKAWA STAGE GARDEN)

7月:徳川ミュージアム(名古屋)長義に会いに日帰りの旅

8月:劇団「ハイキュー!!」旗揚げ公演(ステラボール

9月:映画「エリザベート1878」

10月:刀ステ「山姥切国広 単独行ー日本刀史ー」(銀河劇場)

11月:ミュージカル・ピカレスク「LUPIN 〜カリオストロ侯爵夫人の秘密」(帝劇×5)

12月:刀ミュ「千子村正蜻蛉切 双騎出陣ー万の華うつす鏡ー」(IHIステージアラウンド東京×2)

12月:フレンチロックミュージカル「赤と黒」(三浦宏規)(東京芸術劇場 プレイハウス)

沼の記録:2022年

まだまだコロナの影響は残ってて、いつ中止になるか分からない日々

チケットが取れていても配信がある時は観るようになった新しい生活様式(ネタバレ大丈夫なわたしは、万が一1回も観られずに終わるリスクを回避したくて観るようになった)

2022年は大分おとなしい回数で終わったなと振り返ってみて思った

11月のエリザベートは東京公演で唯一取れたチケットその日が中止になってしまい、翌年1月の福岡遠征を慌てて準備したのが思い出です

 

1月:刀ミュ「江水散花雪」(配信)

3月:刀ミュ「江水散花雪」(TDC×1)(配信×1)

3月:刀ミュ「にっかり青江単騎出陣」(配信)

3月:「千と千尋の神隠し」(三浦宏規)(帝劇)

5月-6月:ミュージカル「るろうに剣心」(黒羽麻璃央)(IHIステージアラウンド東京)×3

6月:真剣乱舞祭2022(広島グリーンアリーナ)(配信)

6月:真剣乱舞祭2022(代々木体育館)

8月:刀ミュ「鶴丸国永 大倶利伽羅 双騎出陣 ~春風桃李巵」(配信)(銀河劇場)

※中止 11月:ミュージカル「エリザベート」(黒羽麻璃央)(帝劇)

12月:国宝展(東京国立博物館

リノベーションでチョイスした部材と設備

引越して早2年になろうとしています
いまだに荷物(最後のあと少し)が片付いていません…
ちょっとやる気になって、あと少しの内のちょっとだけ片付けをしたら、リノベーション時の書類や資料が出てきたので眺めてました
使った部材や、設備の資料があったので記録として残しておこうと思います


使った部材【床】
●リビング・寝室:突板フローリング
朝日ウッドテック MRX/HXK2002WRN

●キッチン・洗面脱衣所・トイレ・廊下:塩ビタイル
東リ ピエスタ/VT-951(300×450)

●玄関土間:塩ビ床シート
サンゲツ/IS-949


使った部材【壁】
●壁紙
・全体(壁・天井):VS9038
・リビングの一面のみ(プロジェクタ投影壁):サンゲツ FE-6719(プロジェクタ用クロス)

VS9038(塗壁風)/FE-6719(プロジェクタ用)

●巾木
パナソニック ベリティス スマート巾木/QPE11112


【設備】
●トイレ
TOTO ピュアレストQR ホワイト
トイレに対してこだわりなしのため、手洗いなし、ウォシュレットなしでOKだったのでめちゃくちゃシンプルです
・ペーパーホルダーはいまいちピンとくるものがなかったので、施主支給にしました

 

●風呂
TOTO RWシリーズ Sタイプ
・浴槽:ラウンド浴槽 FRPバス ホワイト
・シャワー:コンフォートウェーブシャワー
・パネル:ベーシスホワイト
・床:カラリ床 ライトグレー
・ドア:引戸(オプション:ドア外タオル掛け)
・換気扇
・浴室内タオル掛け
お風呂にもこだわりはないため、プランナーが出してきた中から最低限に絞ってシンプルになりました
カラーは何年たっても飽きの来ないように超シンプルにホワイトをチョイス
掃除が面倒なので、鏡・カウンター・棚・スライドバーは全てなしにしました
唯一のオプションはドア外タオル掛けのみです

 

●洗面台
LIXIL ピアラ(間口750mm)※売主さんが残していった中古を下半分のみ使用
・鏡:サンワカンパニー ミラーシェルフ 750 ブラック(施主支給
・タオル掛け:toolbox ハンガーバーφ6 鉄 W400(施主支給
・パネル:アイカ工業 アイカセラールFKJ6000ZYN96
造作洗面台を計画していましたが、予算オーバーで減額対象にしました
売主さんが残していった洗面台下半分と、施主支給で用意したミラーにしてもらいました
水はね対策でパネルを貼ってもらいました

●キッチン
LIXIL シエラS
・扉カラー:グループ1 ディープブルー
・取手:ショートハンドル
・ワークトップ:ステンレス シルクエンボス
・シンク:ステンレス
・排水溝:樹脂
・レンジフード:富士工業製 J97 ADRタイプ シルバー
・キッチンパネル:ラフサンドホワイト
・水栓:シングルレバー水栓 クロマーレS エコハンドル
・コンロ:ガスコンロ ハーマン製 3口コンロ(無水片面焼グリル) ホーロートップタイプ
・手元灯:オーデリック スポットライト(施主支給
ハンガーバー:toolbox φ9 ステンレス W900施主支給
・タオル掛け:toolbox φ6 ステンレス W600(施主支給
キッチンにもこだわりはないため、下のラインの最低限にしました(それでも私にはオーバースペックな感じです)
※将来的にIHに変えられるよう電源の工事はしてもらいました

 


【建具】
●玄関土間 片引戸
LIXIL ラシッサS LZB
・アクリル系パネル
・アイアンブラック
・930×2276
・ソフトクローズ

●洗面所 片引戸
Panasonic ベリティス
・しっくいホワイト
・ソフトクローズ
※来客の時のために、鍵付きにしてもらいました

●インナーサッシ
LIXIL インプラス Low-e 高遮熱
・ショコラーデG

 

自己紹介マップ ~はじめまして、わたくしこういう者です~

~はじめまして、わたくしこういう者です~

 

自己紹介するときに、名前と出身地くらいしか話せそうな事を思いつかない感じで苦手でした
自己紹介マップを見つけて、「これ見せたら楽だし、自身の事をちゃんと伝えられるな」と思って興味を持ち作成してもらうことにしました

 

「自己紹介マップ」という欲しかったものを手にすることができてよかったです
それプラスたくさん得るものがありました

 

セッションでいろいろお話したり、ちかさんから見た私について聞いたり、ちかさんが感じたことを聞いたり、まとめてもらった資料からなど、自分自身について再確認出来たり、新しく気づいたり、新しい見方や考え方のきっかけをもらったりできました

 

出来上がったマップは「現時点の私」ではあるけど、現時点の自分を知ってこれからに生かして自分を知るということを自分なりにアップデートしていけたらいいなと思っています

 


【作成してくれた方】
すどう ちか さん
 * 魅力発掘をサポートするデザイナー * 
デザインの力で「人やモノの魅力を伝え、 価値を高める」お手伝いをしています。 フリーで働く女性向けのブランディングサービスを提供中。
ほっこりブランディング https://kurashigoto.info/
すどうちか さんのインスタグラム https://www.instagram.com/chika_tegaki/

自己紹介マップ作成の旅

去年の6月に「最近の興味ごと」で書いた『自己紹介マップ』が完成しました!
出来上がるまでの旅路を紹介していこうと思います

自己紹介マップはこんな感じのものです https://kurashigoto.info/category/jikoshoukai-map/

 

流れはこんな感じです
■魅力発掘セッション1:「自分を知る」質問シートをもとに深掘り、インタビュー
 ↓
■魅力発掘セッション2:「自分を知る・思考を整理する」前回のセッションで気づいたことをシェア、より深掘りしたいこと、お仕事のことなどお話し
 ↓
■マップの魅せ方打合せ1:「思考を整理する」どんな反応があったら嬉しいか?自身のどんな部分が伝わったらいいか?どんな人と繋がりたいか?など目的に合わせてマップに入れるキーワードをチョイス
 ↓
■マップの魅せ方打合せ2:「思考を整理する・人となりを伝える」骨組みを共有、全体のボリューム感、色みなどを相談しレイアウトを確定
 ↓
■清書データの確認:文字レイアウト、配色などの修正変更
 ↓
■完成データの納品

 

 

【マップができるまでの旅路】

どこかでペルソナマップについての記事を見かけて気になったので調べていたらほっこりブランディングのHPにたどり着いて、自己紹介マップに出会って楽しくHPやインスタを眺めてました

 ↓

自己紹介マップに興味が出てきたけど、その時点では受付けしてなかったので、インスタのDMから「受付再開するときに教えてください」と送ってみました

 ↓

個別相談会を案内してもらい参加(2022/05/29)
自己紹介マップを知ったきっかけや、どんな風に感じたか、どんな風に利用したいか等を中心にお話ししました(雑談もいっぱいした)
この時に印象に残ったのは、HPやインスタの文章から感じた雰囲気と、実際にお話しした雰囲気が同じ(イメージ通り)だった事です
私にとっては相性の合う方で、すごく話しやすくてついつい長々おしゃべりしてしまう感じでした
そこにあるものを購入するというのとは違い「自分の事を自己紹介マップというカタチへ表現してもらう」ので、相性が合うというのは大事な点だなと思ったので個別相談会で直接お話をして人となりを感じれたのはよかったです

順番待ちで半年後くらいとのことだったので、順番待ちに並ぶことにした(貯金するのにもちょうどよかった)
待っている間に自分の「好きなこと・もの」「嫌いなこと・もの」「得意」「苦手」などを思いついたときに書き出しておくとよいと聞いたので、思いつくたびに手帳にメモをしていました

 ↓

半年後、順番がやってきました!
「成作の流れ」「じっくりヒアリングのための質問シート」など資料を送ってもらい、とうとうスタートです!(2023/01/20)
宿題:「じっくりヒアリングのための質問シート」に記入して提出
自己分析とか苦手な私にはなかなかハードルが高くて、記入例(ちかさんについて書いてある例)とにらめっこしながら、どうにかこうにか記入を完了
半年間手帳に書き溜めてあった分はMEMO欄にそのまま貼りつけて提出してみました
入力用のファイルももらっていましたが、なんとなく手書きで書きたかったので自筆で記入して、手帳の該当ページを切り取って貼り付けし、おうちにスキャナーがないのでコンビニへGo!コンビニの複合機でモダモダしながらどうにかPDF化に成功
おうちに帰って、ちかさんへメールで送付し提出完了!

 

 

■魅力発掘セッション1:「自分を知る」質問シートをもとに深掘り、インタビュー(2023/02/04)

ZOOMでつなぐんですが、おうちのPCのカメラが反応せずスマホでZOOMに入って映像はスマホから、共有画面とかは大きく見たいのでPCでという感じで悪戦苦闘しなが始まりました

前もって提出した「じっくりヒアリングのための質問シート」を元にいろいろお話ししました
わたし的には雑談おしゃべりTimeという感じで気負うことなく延々とちかさんとのおしゃべりを楽しんだ感じでした(なんだかんだ4時間くらいお話ししてた)

わたしはただ単におしゃべりを楽しんだ感じだったので、これでちかさんは必要情報をGetしてもらえたんだろうか…と思いながらも次回を楽しみに待っていました

 ↓
1回目のまとめシートをもらう
なんという事でしょう!前回ただただおしゃべりをしただけな感じだったのにこんなにたくさんのキーワードがまとめられたシートをもらいました
マップ形式にまとめてくれているやつは、もう出来上がり!?と思うくらいまとまっていてビックリ!!でした
他の資料も自分自身を知るよい材料になりました

まとめシート①-1・-2
まとめシート①-3・-4・-5

 

作業はフセンに書き出してグルーピングしたりしながらまとめているそうです

 


■魅力発掘セッション2:「自分を知る・思考を整理する」前回のセッションで気づいたことをシェア、より深掘りしたいこと、お仕事のことなどお話し(2023/02/18)

カメラが反応しないことを当日まですっかり忘れていた私はまたまたZOOMでPCのカメラを反応させる事が出来ず…再びPCで画面を見て、スマホでカメラを利用という形式のままでした…

送ってもらった1回目のまとめシートの説明をしてもらったり、ちかさんが感じたことを聞かせてもらったり、シートを見ながらいろいろとお話ししました
シートにあることを深掘りしながらお話したり、仕事の話をしたり、脱線して雑談したり、この日もたくさんおしゃべりしたな~って感じでした


 ↓
2回目のまとめシートをもらう
1回目のまとめシートに2回目で話したことをたくさん追加してもらってました(追加部分が分かりやすいように文字色を変えてくれています)

まとめシート②-1・-2
まとめシート②-3・-4
まとめシート②-5・-6
まとめシート②-7・-8

 


■マップの魅せ方打合せ1:「思考を整理する」人に見せた時にどんな反応があったら嬉しいか?自身のどんな部分が伝わったらいいか?どんな人と繋がりたいか?などをお聴きし、目的に合わせてマップに入れるキーワードをチョイス(2023/03/04)

3回目にしてやっとZOOMでPCのカメラを反応させることに成功!

送ってもらった2回目のまとめシートの説明をしてもらったり、前回のセッションでちかさんが感じたことを聞かせてもらったり、シートを見ながらいろいろとお話ししました
もっと掘り上げたいところ、載せなくてよい部分、キーワード(単語)自体についてなどをお話しました
この日も雑談もいっぱいしました(いつもこの雑談からいろいろとピックアップしてくれていて「すごいな&ありがたいな」といつも感じてました)

 ↓
マップざっくりイメージをもらう
イラストなども入って、より完成形に近いマップを見せてもらいました
2回目に仮でマップ形式にまとめてもらった資料のデザインが気に入っていた部分があったので、そこの部分は以前のデザイン(見せ方)に変更をお願いしました

 


■マップの魅せ方打合せ2:「思考を整理する・人となりを伝える」骨組みを共有、全体のボリューム感、色みなどを相談、レイアウトを確定(2023/03/21)

前回いろいろお話ししたことを反映させて完成形に近いかたちにしてもらったざっくりマップについて、どう構成されているかなど説明をしてもらいました
ボリューム感についてや、キーワードについてなどこの回でもいろいろお話し&相談しました
色味についても2パターン見せてもらって、こんなに感じが変わるんだ~とビックリしました

ざっくりイメージ_カラー

ブルー、グリーン、ブルーグリーンが好きな私に合わせてのカラーバージョン(左)、いろいろお話をしていく中でちかさんが感じてくださったイメージのカラーバージョン(右)で2パターン見せてもらいました
左は好きな色ばかりのバージョンなんで見た目「好き!!」って感じた
右は自分でもしっくりくるというか、落ち着く感じがした
悩んで、人に見せるのが目的のものなので第三者目線のイメージ&自分でもしっくりくる右のバージョンにすることにしました

 


■清書データの確認:文字レイアウト、配色などの修正変更
清書版をもらう(2023/04/07)
イラストに少し手を入れてもらう依頼

 ↓
清書修正版をもらう(2023/04/07)
こまごまとキーワードの追加や削除、各キーワードの繋がりについてなどを相談&依頼
イラストを追加もお願いした

 ↓
清書修正版2をもらう(2023/04/12)
お願いしたところが修正されたり追加されたりしているのを確認してFIX

 


■完成データの納品(2023/04/14)
(印刷外注もお願いできますが、現状在宅勤務で直接手渡しするような場面がないのでデータ納品のみにしました)
自己紹介マップ完成版
SNS用アイコン ※ブログのアイコンに設定してみました

 

【マップでお気に入りなところ】
★発掘ミニミニくん


★ひょっこりミニミニくん

 

完成マップは次の記事で紹介します!

 

 

作成してくれたのは、すどう ちか さん
 * 魅力発掘をサポートするデザイナー * 
デザインの力で「人やモノの魅力を伝え、 価値を高める」お手伝いをしています。 フリーで働く女性向けのブランディングサービスを提供中。
ほっこりブランディング https://kurashigoto.info/
すどうちか さんのインスタグラム https://www.instagram.com/chika_tegaki/

沼の記録:2021年

コロナの影響で中止になる公演が多かったり、配信の公演が多い年だったな

チケットが取れていても当日まで開演されるか分からない賭けのような状況でした

観られずに終わることが怖くて、自身が観る公演以前に配信がある時は観るようになりました

チケットが1枚でしか申し込みできない時期が続き、一人で観劇に出かけるのが普通になったりもしました

そんな自分の行動パターンにも色々変化があったのはコロナの影響だな~

 

2021年

1月:刀ミュ「五周年記念 壽 乱舞音曲祭」(東京ガーデンシアター×2)(配信×2)

1月:刀ステ「天伝 蒼空の兵ー大阪冬の陣ー」(IHIステージアラウンド東京)

1月:朗読劇「The Lost Sheep」(黒羽麻璃央)(配信×2)

2月:<中止>刀ステ「天伝 蒼空の兵ー大阪冬の陣ー」(IHIステージアラウンド東京)

3月:舞台「小山内三兄弟」(黒羽麻璃央)(配信)

3月:刀ミュ「東京心覚」(TDC)

3月:ハイステ「いただきの景色・2」(TDC)

4月:第5回 黒羽麻璃央ファンミーティング2021(国際フォーラム ホールC)

5月:<中止>ハイステ「いただきの景色・2」大千秋楽(TDC)

5月:<中止>舞台「魔界転生」(木村達成)(明治座

5月:刀ミュ「東京心覚」(日本青年館ホール)

5月:ミュージカル「ロミオ&ジュリエット」(黒羽麻璃央)(赤坂ACTシアター×2)

6月:ミュージカル「ロミオ&ジュリエット」(黒羽麻璃央)(赤坂ACTシアター×2)

6月:刀ステ「无伝 夕紅の士ー大阪夏の陣ー」(IHIステージアラウンド東京)

7月:「レ・ミゼラブル」(三浦宏規)(帝劇)

7月:「ACTORS☆LEAGUE 2021」(東京ドーム)(配信)

8月:「もしも命が描けたら」(黒羽麻璃央)(東京芸術劇場 プレイハウス×2)

9月:黒羽麻璃央28th BirthdayParty(新都市ホール×2)

10月:刀ミュ「静か海のパライソ」(TDC)